新手須知

我們的「健康的起點PATH」計劃將重要的保健資訊帶給您,讓您在孕期以及寶寶出生後做出健康的選擇。 一旦您發現自己懷孕了,請儘快致電「健康的起點PATH」計劃。

關於懷孕、分娩和產後照顧寶寶,有許多東西要學。以下是一些幫助您入門的重要資訊:

健康飲食 | 流感疫苗 | 孕期牙科治療 | 戒煙
鉛中毒 | HIV和衣原體測試 | 早產
孕期抑鬱 | 表達意願 | 選擇性提前分娩
母乳餵養 | HIV & the Newborn Screening Program | Keep Your Baby Safe

健康飲食

在您懷孕期間保持健康飲食對您自己和寶寶的健康很重要。您的寶寶需要某些特定的營養和維他命才能長得強壯。所以,您需要攝入健康的食品為自己和您的寶寶提供這些營養成分。

如果您無力購買所有這些保持健康飲食所需的食品,您應該聯繫婦女、嬰兒和兒童 (WIC)計劃尋求幫助。他們將為您提供食品資源以及關於正確飲食和餵養寶寶的資訊。要尋找您附近的WIC中心,請致電1-800-522-5006

流感疫苗

紐約地區的流感季節從{[#0]}月開始持續到{[#1]}月。CDC建議懷孕的婦女在流感季節注射疫苗。請向您的醫生諮詢您是否應該注射流感疫苗。

孕期牙科治療

孕婦罹患蛀牙和牙齦疾病的風險較高。孕期進行牙齒保健對您和寶寶的健康都至關重要。您可以在孕期隨時獲得牙科醫生提供的口腔健康護理,但最佳時間是懷孕14周至20周期間。

即使是孕期頭三個月也能照射牙科X光,只要鉛屏放在您肚子以上的部位即可。有證據顯示,兒童會從母體感染造成蛀牙的細菌。因此,增強您的口腔健康也能增強您孩子的口腔健康。

以下是增強口腔健康的一些建議:

  • 每天刷兩次牙並使用牙線。
  • 飲水或喝低脂牛奶,杜絕含糖的碳酸飲料。
  • 選擇吃水果而非喝果汁來滿足每日對水果的需求。
  • 只在進餐時吃甜食。
  • 孕早期進行牙科檢查和必要的治療。 如果您的牙醫不建議在孕期給您檢查或治療牙齒,請讓其聯繫您的醫生討論治療方案。

您還可以遵照以下建議,增強您孩子的牙齒健康:

  • 用餐後用軟布擦拭寶寶的牙齒和牙齦。
  • 監督幼兒刷牙並給予改善建議。
  • 不要在睡前給孩子裝有奶的奶瓶或吸杯(可以裝水)。
  • 只在進餐時吃甜食。
  • 不要將孩子使用的勺子、安撫奶嘴或玩具放到您的嘴裡後再給孩子。
  • 寶寶6至12個月時應帶他/她看第一次牙醫。

如果您健康保險計劃的承包範圍含牙科福利,您可以撥打ID卡背面的客戶服務電話尋找您所在地區的牙醫。Medicaid、Family Health Plus以及Child Health Plus會員可致電Healthplex:
1-800-468-9868。如果您的健康保險計劃不承保牙科保健服務,您可以讓親友給您推薦牙醫。如果您住在紐約市,也可以撥打311尋找您所在地區的牙醫。

戒煙

如果您吸煙,那麼戒煙是您改善自己的健康並給寶寶一個健康開端的良好方式。一旦您戒煙,您的寶寶也將受益無窮。原因如下:

  • 您的寶寶需要氧氣才能正常發育。您戒煙後,寶寶可以得到更多氧氣,吸收的有毒物質也大為減少。
  • 您將降低發生流產或死胎的幾率。
  • 您將減少早產或寶寶出生時體重過輕的幾率。
  • 您將減少寶寶出生後患上呼吸系統疾病、哮喘和耳道感染的幾率。

戒煙的理由有很多。即使您不為自己戒煙,也應該為寶寶戒煙。如果您需要戒煙方面的幫助,請撥打
1-866-NY-QUITS((1-866-697-8487)或者與您的醫生進行討論

提醒:孕期或哺乳期婦女在使用尼古丁口香糖、含片和貼膏等尼古丁替代療法產品之前,應該諮詢醫生或助產士。

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鉛中毒

什麼是鉛中毒?
鉛有毒性。如果鉛進入您的身體,可能會傷害您和未出世的寶寶。鉛通常從口腔或鼻腔進入身體,經由血液傳播並積聚在身體的軟組織內,如肝、腎和大腦。

什麼會引起鉛中毒?
鉛中毒通常由成年累月地在家中、工作場所或托兒所內接觸少量的鉛造成。最常見的鉛接觸來源是舊鉛基油漆產生的粉塵。

您和您未出生的寶寶是否有風險?
身體內有鉛的懷孕婦女可能會讓未出生的寶寶也受到影響。母親子宮內的鉛可通過胎盤進入胎兒的骨骼、大腦和其他器官。如果您在孕期接觸鉛,發生早產、流產和死胎的風險會更高。您產下體重不足的寶寶的幾率也更大。

我應該如何保護未出生的寶寶?

  • 和您的醫生討論鉛中毒方面的問題。
  • 考慮做個測試,量一下您血液中的鉛含量。
  • 遠離有含鉛產品的場所,比如正在清除舊油漆的地方或舊油漆正在剝落的牆面或其他表面。

造訪以下網站獲得更多資訊:

HIV和衣原體測試

在您懷孕期間,您的醫生會推薦您接受一些測試,幫助維護您和您寶寶的健康,包括愛滋病毒和衣原體測試。這兩種疾病都可能由您傳給寶寶。您的醫生可以回答您關於此類測試的任何問題。

衣原體是一種性傳播疾病(STD),可沒有任何症狀,但會感染您的女性器官,並給寶寶造成眼部感染和肺炎。它可以通過簡單的尿檢查出來。如果測試呈陽性,您可以在孕期接受治療。

HIV是指會引起愛滋病的病毒。愛滋病毒會攻擊您的免疫系統。不安全的性行為和共用針頭會傳染愛滋病病毒。這種病毒還會在懷孕、分娩或哺乳期內傳給寶寶。

在孕早期確定您是否HIV陽性非常重要。如果您呈陽性,應立即開始治療。治療能改善您的健康並防止將病毒傳給寶寶。

建議您在知道自己懷孕後儘早去做HIV測試。如果測試結果是陰性,您應該在懷孕34到36週時再測試一次。您的醫生在測試前後會和您討論關於HIV的問題。

早產

孕期通常要持續40週,但有些婦女會早產,即比預產期早3週或更久(也就是在懷孕37週之前)。早產可能會讓您的寶寶過早出生。早產嬰兒會出現以下問題:

  • 出現呼吸、進食和保持體溫方面的問題。
  • 比正常出生的寶寶更易受感染。
  • 需要在新生兒重症監護室(NICU)接受特殊醫療救護。
  • 在媽媽回家後,寶寶還要繼續住院。
  • 出現呼吸、視力、走路和學習方面的長期健康問題。
  • 體質太弱而難以存活,特別是在出生早期。

判斷您是否會發生早產並非易事。在懷孕後半期可能會出現許多看來正常的跡象。需要注意的一些重要症狀,特別是新出現的或者感覺和以前不一樣的症狀,包括:

  • 陰道中突然流出液體,或者持續流出液體。
  • 陰道出血。
  • 出現有痛感或無痛感的子宮收縮(收緊)。
  • 出現與經期類似的腹部痙攣。
  • 腹部出現持續的劇烈疼痛。
  • 背部輕微的隱痛或持續痛感。
  • 盆腔壓力,感覺腹脹或墜重。
  • 陰道分泌物增多或改變。

發生早產跡象以及想到自己的寶寶可能會過早出生非常讓人驚心。有時候,准媽媽們會擔心自己想錯了,或者不想「打擾」醫院的工作人員或自己的醫生。 請密切關注自己的身體變化!

如果感覺有什麼不同或「不大對勁」的事,應馬上聯絡您的醫生、助產士或醫院。按照他們的指示去做。如果他們要求您去醫院,請讓家人、鄰居或朋友開車送您。 切勿自己開車! 緊急情況下,請撥打911尋求幫助。

孕期抑鬱

我們聽到很多關於產後抑鬱的故事,抑鬱會在孕期或產後隨時發生。如果您覺得自己有抑鬱症狀,請致電您的醫生或我們的心理健康與藥物濫用部門,電話號碼列在您的健康保險計劃ID卡的背面。

抑鬱症的部分症狀有:

  • 無緣無故地哭泣或悲傷。
  • 無法開始或完成正常的工作。
  • 不斷地擔心寶寶的健康。
  • 不能照顧自己或家人。
  • 焦慮或驚恐發作。
  • 擔心自己會自殘或傷害他人,或者有這樣的念頭。

切記,只要您尋求幫助,抑鬱是可以治癒的。切勿等待。如果您有上述症狀,請立即打電話尋求幫助!

表達意願

我們願意為您提供一些重要資訊,幫助您在出現對生活有重大影響的健康問題時做好準備。下述三種檔可以幫助您的家人、密友和您的醫生在您病倒或受傷並失去表達能力的時候瞭解您的願望。*在您身體良好的時候填寫這些檔並時時更新。

  • 醫療保健代理:醫療保健代理可讓您指定一位家庭成員或親密朋友在您無法表達自己意願的時候為您做出醫療方面的選擇。
  • 生前遺囑:生前遺囑確定了您願意採用何種努力來挽救您的生命,或者您是否希望在身體狀況無法改善的時候限制或停止治療。
  • 授權委託書:授權委託書讓您授權給另一個人,通常是家庭成員,代表您處理事務。此人可以代您處理從使用您的銀行帳戶到買賣房產的各種財務和財產事務。

    有幾種不同類型的授權委託書。在填寫這些檔的時候,請諮詢律師,以保證您的意願得到正確的表述。

* 紐約州和聯邦法律規定,任何18歲及以上有行為能力的成年人都有權做出自己的醫護選擇,包括接受、拒絕或停止某種醫療護理或治療的權力。

選擇性提前分娩

孕期通常為40週。寶寶和媽媽需要這段時間來生長和做好分娩準備。與37週或38週出生的寶寶相比,在39週或40週出生的寶寶更容易出現呼吸道問題、低血糖和感染。

在孕期的最後幾周裡,您也許會有些不耐煩。您對懷孕感到厭煩,只想儘快看到並抱著寶寶。可是,寶寶依然在您身體裡不斷長大。而您的身體也在為分娩做著準備。所以,除非有醫療上的需要,否則切勿要求您的醫生或助產士提前讓您分娩。

在這最後幾週裡,請善待您自己和寶寶。好好休息,照顧好自己,順其自然。在某些情況下,您的醫生或助產士可能會建議提前分娩,以保護您或寶寶的健康。如果真有此必要,您的醫生或助產士會和您討論此事。

母乳餵養

EmblemHealth紐約州衛生部鼓勵所有婦女在寶寶出生後進行至少{[#0]}個月的純母乳餵養。

在瞭解到母乳餵養的方便和自然性之前,有些婦女並不確定是否應使用母乳餵養。不妨想一想,如果進行母乳餵養的話,您就不用沖奶粉了。而且母乳中還有抗體可以讓您的寶寶不生病。

為了讓您更容易接受母乳餵養,下方列出了一些提示,可幫您做好母乳餵養的準備:

  • 閱讀關於母乳餵養的書籍或觀看相關的DVD。
  • 參加母乳餵養學習班。向您的醫生、助產士或是分娩時入住的醫院的分娩教育中心索取此類學習班的清單。WIC中心也有這樣的學習班。此類學習班為HIP Medicaid醫療補助計劃、Family Health Plus和Child Health Plus的會員免費提供。
  • 生下寶寶後,您可以要求醫院裡受過專門訓練的哺乳顧問幫助您開始哺乳。
  • 在分娩室、康復室或是產後儘快開始哺乳。
  • 頻繁哺乳 - 寶寶吃母乳越多,乳房就會越多地為日後的哺乳分泌乳汁。乳汁不會真正被吃光,乳房會不停地產奶。

注意:HIV陽性的婦女不應進行母乳餵養,因為這樣可能會把病毒傳給寶寶。

HIV和新生兒檢查計劃

紐約州要求每個新生兒接受「新生兒檢查計劃」進行HIV和一些其他疾病的測試。該項測試是免費的。

測試涉及的某些疾病可在早期就影響新生兒的身體和智力發育。早期治療對保證您的寶寶獲得全面發展非常重要。

在醫院裡,醫生會從您寶寶的腳後跟抽取少量血液。隨後,該血樣將被送到州立機構進行測試。測試結果會發送給您寶寶的醫生。請務必在寶寶進行首次的健康檢查時,和醫生討論測試結果。

您的寶寶在醫院裡還要接受HIV測試。測試結果會在您離開醫院前告訴您,並以保密方式通報給州衛生部和您寶寶的醫生。寶寶的醫生是獲知這項測試結果的最好的資訊來源,並能説明您決定是否有治療的必要。

Wadsworth Center能為您提供關於紐約州新生兒篩查計劃的更多資訊。

有關HIV和愛滋病的更多資訊,請訪問紐約州衛生部網站。

保證寶寶的安全

當您把寶寶帶回家的時候,營造一個保障安全和健康的環境非常重要。以下列出了一些有助於保證新生兒安全的措施:

  • 確保嬰兒床符合國家安全標準,且狀況良好。查看是否有證書和安全密封。較舊的嬰兒床可能不符合標準。嬰兒床板條間隙不能大於2 3/8英寸,床墊與床應貼合緊密,以防發生窒息意外。
  • 確保嬰兒睡覺時,床上沒有枕頭、細軟的床上用品或蓋被。根據美國畸形兒基金會(March of Dimes)的建議,您的寶寶應仰面睡在嬰兒床裡,床墊必須結實、平整。俯身睡覺的嬰兒發生嬰兒猝死綜合症(SIDS)的風險最高。
  • 為幫助預防寶寶受傷和摔倒,請務必安裝安全門,防止寶寶進入潛在危險區域,尤其是樓梯。
  • 迷你百葉窗和活動百葉窗不能有結環拉繩。檢查垂直百葉窗、連續環狀百葉窗以及窗簾的拉繩是否配有張力系緊裝置,以防發生勒頸意外。
  • 切勿將寶寶單獨留在換尿布台、櫃面或距地面有高度的任何表面上。實際上,您甚至不能背過身去, 因為寶寶可能會在瞬間從櫃面滾落摔下。試著在地上給寶寶換尿布。將寶寶放在換尿布的墊子或小毯子上。這樣,您就會有足夠的空間,寶寶也不會摔落。

準備帶寶寶離開醫院前,請準備好汽車安全座椅。汽車安全座椅必須符合聯邦安全標準。

  • 座椅和寶寶應朝向車尾。汽車座椅被放置於汽車後座且面朝車尾時最安全。
  • 開車時將寶寶放在前排乘客座位上是違法行為。如果您汽車的前排乘客座位配有安全氣囊,對寶寶來說更危險。彈出的安全氣囊可能對寶寶造成嚴重傷害。
  • 將寶寶放在睡籃中,這樣汽車座椅的安全帶可以從腿間穿過扣緊。然後給寶寶蓋上毯子。
  • 安裝兒童安全座椅時,請遵照您的汽車使用手冊和兒童安全座椅說明書上的步驟。如有需要,請向指導站尋求幫助。

請訪問紐約州機動車輛管理局瞭解詳情。您可以通過以下機構獲得關於如何正確使用兒童安全座椅的更多資訊:

美國安全帶安全組織(SafetyBeltSafe USA)
國家公路交通安全局(National Highway Traffic Safety Administration)
美國兒童安全組織(Safe Kids USA)