衛生提示

保持良好的牙齒衛生,維護終身健康

衛生良好的牙齒衛生習慣可延長您的壽命。事實上,近期的研究表明,持續的牙齦炎症會增加心臟病和其他嚴重疾病的患病風險。

提示:執行全面的牙科保健計劃,將您的牙齒健康掌握在自己手上。從以下步驟開始,養成健康的牙齒保健習慣:

與您的牙醫(以及您的醫生)討論您的牙齒健康問題。如果您有牙周病,就更應如此。這些醫師可為您提供重要的資訊,幫助您管理可能增加心臟病、中風、妊娠併發症或其他疾病風險的某些因素。

每日保持口腔衛生。 對於牙齒和牙齦的清潔,美國牙醫協會(ADA)建議:

  • 每天使用含氟牙膏刷兩次牙。刷牙可清除牙菌斑,從而避免導致齲齒和牙周病。
  • 每天用牙線剔牙。 牙線可去除牙刷無法清除的牙菌斑和食物殘渣。
  • 使用含氟漱口水。 與僅使用含氟牙膏相比,同時使用含氟漱口水有助於更好地避免或減少蛀牙。

每六個月看一次牙醫,接受檢查和專業清潔服務。 在看牙醫時,請向牙醫諮詢最適合您的牙齒保健和口腔衛生產品。您只需打一個電話或點擊一下滑鼠就能找到EmblemHealth網內的牙醫。

每隔幾個月更換一次牙刷。 ADA建議使用更加柔和、不易損傷牙齦和牙齒的軟毛牙刷。

飲食均衡。很多食物中所含的糖分會腐蝕牙釉質(牙齒的堅硬表面)。同時要謹記,即便是水果、蔬菜、牛奶和麵包這類健康食品也含有糖分。因此,無論您吃什麼,都要刷牙和使用牙線。

幫助您的孩子養成良好的牙齒衛生習慣

越早養成良好的牙齒衛生習慣越好(當然絕不會嫌遲)。ADA建議兒童在長出第一顆牙時就應接受首次牙科檢查,最遲不得晚於一周歲。ADA還對兒童提出了以下建議:

  • 在嬰兒長出第一顆牙時,用少量清水刷牙。到兒童2周歲時,您應開始使用少量含氟牙膏定期為其刷牙。到6歲或7歲時,大多數兒童都已經能夠自己刷牙了。
  • ADA建議,家長應在孩子長出兩顆緊挨著的牙齒時開始用牙線為其剔牙。ADA還指出,6歲及以下的兒童不應使用漱口水,以防止其吞咽。

請記住,良好的牙齒健康很重要。如果您精心呵護自己的牙齒,一口好牙就會與您相伴終生。好好對待牙齒,您將受益無窮!