踴躍加入Million Hearts運動

透過以下建議,幫助Million Hearts於2017年以前實現更健康國家的目標:

採取控制措施!

  • 知道您的血壓並採取保健措施控制血壓在健康範圍內,以降低高血壓和中風的危險。
  • 即使您的血壓已達到目標,也要遵醫囑服藥。
  • 控制膽固醇。
  • 攝取大量水果和蔬菜。
  • 勿食用鈉、飽和脂肪或反式脂肪含量高的食物。
  • 保持健康的體重。減少5或10磅體重會帶來很大的效果。
  • 每週數天運動30分鐘。詢問您的醫生,瞭解哪些運動適合您。
  • 請勿吸煙。如果您戒煙需要幫助,請諮詢您的醫生並加入「杜絕煙草」PATH戒煙計劃。

成為這一萬人中的一員,保護自己遠離心臟病或中風。如要加入或瞭解詳細資訊,請瀏覽Million Hearts