11月17日是Great American Smokeout®戒煙行動日

美國癌症學會(American Cancer Society)所採用的Great American Smokeout®是每年一度的活動,專為鼓勵癮君子戒煙。 即使僅戒煙一天,您都朝更健康的生活邁出重要的一步,這一步可降低您罹患癌症的風險。歡迎於今年11月17日參加美國癌症學會的Great American Smokeout活動。

戒煙有哪些立即可見的好處?

戒煙讓您立即發現各種好處。您馬上開始省錢!使用 smokefree.gov calculator計算經由戒煙您可省下多少錢。 您還會注意到以下優點:

  • 食物的口感更佳。
  • 您的嗅覺回歸正常。
  • 您的口氣、頭髮及衣服沒有異味。
  • 您的牙齒及指甲不再發黃。
  • 一般正常的活動讓您較不會喘不過氣(例如,爬樓梯或簡單的家事)。
  • 您可待在禁止吸煙的大樓內,而不用到外面去抽煙。

戒煙同時有助於停止煙草對您外表的有害影響,包括皺紋、牙周病及掉牙齒。

長期戒煙的好處有哪些?

戒煙永遠不嫌晚。越早戒煙越能降低生病的風險,包括癌症。在抽完最後一根香煙後,您的身體會立即開始修復過程,並且可長時間維持下去。

  • 戒煙後20分鐘:您的心跳及血壓皆下降。
  • 戒煙後12小時:血液中的一氧化碳降至正常水準。
  • 戒煙後2週至3個月:您的血液循環改善且肺功能加強。
  • 戒煙後1至9個月:咳嗽和呼吸急促減少。在肺部中,將痰從肺部咳出的微細毛髮結構(稱為纖毛)開始恢復正常功能,增加其處理痰、清潔肺部和降低感染風險的能力。
  • 戒煙1年後:罹患心臟病的高風險不及仍抽煙者的一半。您罹患心臟病的風險大幅下降。
  • 戒煙5年後:罹患口腔癌、喉癌、 食道癌及膀胱癌的風險減半。宮頸癌的風險降到與非吸煙者一樣。在2到5年後,您中風的風險可降至與非吸煙者一樣。
  • 戒煙後10年:死於肺癌的風險為仍吸煙者的一半。罹患咽喉癌及胰腺癌的風險降低。
  • 戒煙後15年:您罹患心臟病的風險與非吸煙者一樣。

想接受幫助嗎?

如果您抽煙,我們在此協助您戒煙。我們的「杜絕煙草」PATH戒煙計劃不會增加您額外費用,它是專為支持您著手永遠戒煙而設。

如欲參加本計劃*,紐約州居民請於週一至週五上午8點至下午9點、週六上午9點至下午7點、週日上午9點至下午5點,致電1-866-NY-QUITS(1-866-697-8487);紐約州以外的居民請致電1-877-500-2393;TTY/TDD用戶請致電711

*GHI紐約市PPO(現行會員和退休人員)請撥打美國戒煙熱線1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)。

您也可瀏覽以下網站以獲得協助:

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資料來源:
美國心臟協會(American Heart Association)