您是否患有創傷後精神緊張性障礙症?

創傷後精神緊張性障礙症(PTSD)是一種在個人經歷或接觸過創傷事件、該事件已造成或是可能造成嚴重的身體傷害之後所出現的症狀。PTSD可能是由性侵或身體受到襲擊、親朋好友的意外身亡、事故、戰爭或自然災害等創傷事件造成的後果,並可能導致極度的憂懼、無助或恐慌。*

當人們經歷創傷事件時,可能會出現震驚、憤怒、神經過敏、憂懼、甚至內疚等反應。這些反應很常見,而且對大多數人來說會逐漸消失。PTSD患者出現症狀的時間一般會超過一個月,而且無法如同事件發生之前一樣正常表現。這些感覺可能會惡化,以致難以正常生活。

PTSD症狀

PTSD症狀一般在事件發生後的三個月內開始出現,但在某些情況下可能會推遲到一年或更長時間之後才會發作。由於每個人的反應不同,病症的嚴重程度和持續時間也可能不同。

三類主要症狀如下:

  1. 重複體驗創傷事件(例如對事件的瞬間回憶和侵入性的不快回憶、惡夢、緊張的身體反應,以及回想起創傷事件時的極度痛苦)
  2. 回避創傷事件的提醒物(例如回避讓您想到創傷事件的活動、地點和想法、無法回憶有關創傷事件的重要方面、喪失對活動的興趣、疏遠他人,以及對未來的侷促感)
  3. 加劇的焦慮和情緒激發(如難以入睡或淺眠、煩燥、發怒、難以集中精神、惴惴不安或極易受驚)

兒童和未成年人的不同PTSD症狀表現

  • 害怕與父母分開
  • 喪失之前學會的技能(如如廁訓練)
  • 出現睡眠問題和無以名狀的惡夢
  • 心情憂鬱地、強迫性地重複體驗創傷事件的主題或某些細節
  • 似乎與創傷事件無關的新出現的恐懼症和焦慮症(例如對怪物的恐懼)
  • 透過遊戲、講故事或畫畫來模擬創傷事件
  • 無明顯原因的痛苦和不適
  • 易怒、具有攻擊性

是否應該尋求幫助?

如果您發現自己或親人出現了創傷後應激障礙症狀,越早尋求治療,效果越好。尋找一位讓您滿意的創傷後精神緊張性障礙症治療專家。

此外還有一些措施可幫助您或您的家人更好地應對創傷後應激障礙或生活中的任何其他挑戰,Mayo Clinic建議您:

  • 透過穩固、積極的關係建立起心靈的溝通。
  • 放眼未來,讓每一天都充滿意義。
  • 透過回憶自己如何克服類似體驗來汲取經驗。
  • 接受和預期生活中的變化,從而保持希望。
  • 練習放鬆技巧、保持健康飲食並從事您喜歡的活動,從而更好地照顧自己。
  • 積極應對自身問題,並在必要時尋求專業協助。

如需瞭解有關創傷後精神緊張性障礙症的更多資訊,請造訪下列網站:

* 診斷統計手冊