體重管理工具

教育背景:
想進一步瞭解自己的健康狀況?請使用互動式工具,並瀏覽關於數百個主題的深入分析文章。 點擊此處閱讀有關鍛鍊、營養、體重管理、總體健康、糖尿病、肥胖症等主題的實用文章。

體育活動:
您知道兒童和青少年每天應參加至少60分鐘(一小時)的體育活動嗎?根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的指導標準,成人每週至少應參加兩次中等強度的有氧運動和肌肉增強鍛鍊,每次150分鐘。 點擊此處詳細瞭解體育活動指導標準,以及您可以自己或與家人共同參加的能夠減輕體重、實現健康生活方式的趣味活動。

營養:
在如今這個以速食為主導的時代,要明智地選擇食品並非易事。可是,健康的膳食可幫助兒童和成人提高工作效率,並使身心達到最佳狀態。健康的飲食在預防慢性疾病方面起著重要作用。每天攝入基本的營養成分、食用多種水果和蔬菜、避免攝入過多的脂肪、糖和鹽,同時保持飲食適量,這些都是非常重要的飲食原則。 點擊此處詳細瞭解有關營養的指南,以及可以幫您明智地選擇食品的健康食譜和工具。

折扣:
作為EmblemHealth會員享有的福利,您在加入有助您健康生活的計劃時可以享受特別折扣。您可以方便地加入並享受這些優惠。這些計劃包括由健康會所、Jenny Craig、Nutrisystem等提供的服務折扣。 點擊此處詳細瞭解這些極具吸引力的計劃。