焦慮

什麼是焦慮?

在工作場合或在個人生活中感到憂慮或緊張是一種普遍現象,尤其是當需要面對重大事件時,例如,必須做個重要的簡報、參加婚禮或參加重大的考試。然而,當焦慮變得非常嚴重以致干擾到日常生活時,這可能是焦慮症的徵兆。

症狀

焦慮症有不同的類型,各有其不同的症狀。

泛化性焦慮症
  • 經常擔心許多問題,包括健康、金錢及日常工作
  • 「凡事災難化」;思考或想像可能會發生的最糟糕的事情
  • 情緒上及身體上都覺得緊繃
強迫性官能症
  • 多餘的重複性和侵入性想法
  • 回應這些想法的固定習慣(也稱為強迫症)
  • 嚴格的時間表或例行事務
創傷後精神緊張性障礙症
  • 經常注意可怕的創傷事件
  • 創傷事件的病理性重現
  • 出現創傷事件夢魘
  • 情感上有遲鈍感
  • 易怒並且容易受到驚嚇
社會焦慮症
  • 過度緊張或在社交場合感到不自在
  • 非常害怕被人評論
  • 寧可獨處而不願與他人互動

治療

治療焦慮症的方法有多種。請使用以下資訊作為指南,以幫助您瞭解各種治療選項。請諮詢您的醫師,以決定最適合您的治療方式。

心理諮詢

諮詢(亦稱談話療法)是治療焦慮症的有效方法。這種方法是定期前往行為健康專業醫師的門診,他們會協助您學習如何應付緊張、控制您的症狀,並且改善您的人際關係。您的行為健康專業醫師應讓您感覺自在、安全,這點非常重要;因此,您可能必須先與幾位洽談之後才能找到最適合您的醫師。

抗焦慮症藥物治療

抗焦慮症藥物治療不失為治療焦慮症的有效工具。其作用為平衡腦中的化學物質,有助讓您感覺自己再度恢復正常。

關於抗焦慮症用藥的提示
  • 應按照處方服藥。多數副作用為輕微和短暫。請與您的醫師討論副作用,以便共同決定該項治療是否適合您。
  • 有些抗焦慮症用藥可能需要較長時間才能發揮效果。您的症狀可能無法立即改善,因此請務必耐心等候。1
  • 每天在固定時間服用抗焦慮藥是發揮藥效最好的方法。2請設定鬧鐘、使用藥盒或在從事固定活動時服藥,讓服藥成為您日常生活習慣的一部分。

瞭解您是否有焦慮症

本項篩檢有助認定您是否有焦慮症的症狀。我們鼓勵您將篩檢結果與您的醫師、醫療單位、健保服務提供者分享。

立即進行本項篩檢 >

1 《心理健康用藥》(Mental Health Medications)美國國家精神疾病聯盟(National Alliance on Mental Illness)。
2 《一般用藥指南》(General Medication Guidelines)The Cleveland Clinic Foundation。(2014年)

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