春天是打扫厨房、让自己养成健康饮食习惯的最佳时机。天气开始变暖，有美味的本地食物和季节性食物供您品尝。在春天，遵守这 5 条健康饮食的规则和饮食习惯来保证您的健康：
- 规则 1：打扫您的厨房。通过检查并丢弃任何过期或加工食品，让您的食品柜和冰箱井井有条，以获得更健康的饮食。用时令蔬菜、水果和其他食物类中的主食代替这些食物。
- 规则 2：坚持在家吃您选择的健康食品，以改善您的健康。确保将诱人的食物选择，如糖果，留在店内，以减少您的接触和摄入。记住，眼不见心不烦。如果家里没有饼干或薯条，您就不会吃了。
- 规则 3：考虑季节性。纽约 (New York) 的春季带来了新的季节性农产品，如新鲜芦笋、萝卜、甜豌豆、生菜和蚕豆。这些新的餐食将使健康饮食变得有趣和美味。
- 规则 4：只购买您知道您会在下周吃的食物。想想您的日程安排：您会在家吃饭吗？ 您是否需要烹饪和打包食物以带去上班？ 确定您需要什么并进行相应采购。它将帮助您提前计划并购买特定的健康食材。
- 规则 5：充分饮水。我们的身体 60% 是水，它对我们器官系统的功能至关重要。通过选择水作为您在餐中和餐间的主要饮料，每天饮用更多的水。加一些柠檬或酸橙来改变一下味道。而且，要考虑可重复使用！随身携带可重复使用的水瓶比丢弃的塑料更容易在环境中使用（而且从长远来看更便宜）。