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健康和身心健康

04/29/2024
倦怠：一种新的压力
倦怠的症状通常与典型的工作相关的压力症状交叠，从而使您难以确定您面对的是哪一个。
02/09/2024
心脏病与非裔美国女性
您知道吗，比起白人女性，非裔美国女性更容易因心脏病而死亡吗？
01/29/2024
您应该尝试的 5 种健康食物替换（以及为什么）
保持健康并注意您所吃的食物可能是一个极大的挑战。
12/08/2023
帮助缓解假期压力的提示
我们可能喜欢节假日，但这并不意味着节假日可以很轻松。尝试这些技巧，以健康的方式应对压力。
11/27/2023
家庭看护人员的自我关爱
自我关爱不是自私——这是必要的。
11/02/2023
这个假期避免暴饮暴食的 6 个建议
作者：Julie Patel-Pannullo 医生
09/18/2023
新冠肺炎、流感和 RSV – 您需要了解的内容
了解如何保护自己十分重要。
08/15/2023
帮孩子为一个健康快乐的新学年作好准备的六个提示
06/13/2023
与父亲谈论他的健康问题的 5 个建议
05/30/2023
哮喘与季节性过敏
它们有什么联系？
05/05/2023
如何应对周日恐惧
让您轻松一周的 5 个建议
04/12/2023
预先护理规划的重要性
By Kara Joseph
您每天都会为自己的健康作出决定，但是您是否准备好了应对严重疾病或急症的护理计划？ 以下是您应该了解的有关预先护理规划的信息。
11/21/2022
全国家庭健康史日
当您的家人在这个感恩节聚会时，抓住这个机会开始了解您的家庭健康史。
11/09/2022
慢性阻塞性肺病：轻松呼吸需知
您知道超过 1500 万美国人被诊断患有慢性阻塞性肺病 (COPD) 吗？
10/19/2022
接种疫苗 预防流感（和新冠肺炎）的最佳方法
尽您所能保护自己和周围的人。
10/01/2022
应对季节性情绪失调 (Seasonal Affective Disorder, SAD) 的 5 个提示
这里有一些对付“季节性忧郁”、让您的精神健康保持正轨的提示。
09/28/2022
谁有患糖尿病的风险？
您需要知道的事和您能做的事。
08/29/2022
您需要知道的关于乳房健康的信息
意识是取得更健康成果的关键。
08/24/2022
瑜伽：四个隐藏的健康好处
想在您的常规身心健康活动中加入瑜伽吗？ 以下是它可以带来的一些健康好处。
08/23/2022
动起来的 6 个理由
老龄化会带来很多变化。但是您可以做一些事情来保持您的健康、独立和生活质量。
08/23/2022
我快 65 岁了。我需要做什么？
生日快乐！65岁的您有资格参加联邦医疗保险（Medicare，即红蓝卡）。以下是您需要知道的信息。
08/22/2022
为您的家庭做好返校准备的提示
遵循以下四个提示，为新的一年开个好头。
08/19/2022
正常的血压水平是多少？
不要让一次简单的测试挡在您和您的生计之间。
07/25/2022
保持健康和省钱的关键是什么？ 预防性医疗服务
为什么预防性医疗服务有益于您的健康和钱包。
07/19/2022
一个简单的方法让您随着衰老而保持独立
了解拐杖或助行器如何帮助您保持平衡和自由。
07/15/2022
不要让膀胱失控阻碍您前进
如果您在咳嗽、打喷嚏或大笑时曾出现漏尿，那么并不是只有您遇到这种情况。
07/08/2022
获得您需要的水的 7 个提示
水是帮助您保持健康的关键。了解如何知道您是否需要更多的水，以及一些更容易实现目标的提示。
06/17/2022
向您的医疗服务提供方坦白您的同志身份的重要性
向您的医疗服务提供方坦白您的性别身份可以如何帮助您改进预防性医疗服务。
06/08/2022
朋友们 —— 我们需要谈谈……
有些男性在涉及医疗问题时倾向于保持沉默。但定期的预防性医疗服务可以帮助更快地发现问题，并让男性更好地管理自己的健康。
06/03/2022
女性骨骼健康
骨质疏松症或骨骼变薄在女性中更常见，通常您感觉不到。
06/02/2022
安全游泳的 8 个提示
海洋、湖泊、池塘、河流和溪流 —— 纽约 (New York) 应有尽有。请务必牢记这些水上安全提示。
04/18/2022
压力及您的身体
我们都经历过日常压力——比如堵车、付账单、赶在最后期限前完成工作——尽管这是生活中正常的一部分，但忽视压力会对身体和精神产生负面影响。
03/21/2022
春季清淡饮食
卓护医疗中心的注册营养师 和营养专家Kate Harris 与我们分享了五个春季清淡健康饮食的规则。
03/07/2022
含义：预授权
“预授权”或“事先授权”（含义相同）是指您的健保计划在承保之前必须审查您医生的治疗计划。*
03/02/2022
失眠吗？ 这些技巧可能会有帮助。
睡一晚好觉不仅会让人感到心满意足：它对我们的身心健康也起着重要作用。
03/02/2022
自我照顾并不自私——它是必要的
当您倒空一杯水时，便没有可喝的了。您的时间和精力也是如此。自我护理帮助您“重新装满杯子”，以免干枯。
08/31/2021
返校提示
安保健康保险对做好返校准备的 4 个提示
08/25/2021
花时间关心自己的心理健康
如今，照顾好自己的心理健康比以往任何时候都重要。
08/13/2021
戒烟
根据疾病控制与预防中心（CDC），1600 多万美国人患有吸烟导致的疾病。
08/04/2021
回到大学：在校园中保持健康
许多年轻人将很快搬进大学校园。无论这是您第一次离开家，还是您刚刚结束假期回来，我们都有一些建议来帮助您在这个学期保持健康。
05/24/2021
您需要知道的关于莱姆氏病的信息
常常在户外活动？ 看看这些帮助预防蜱虫叮咬和莱姆氏病的提示。
03/17/2021
睡眠不是一种奢侈品；它是一种必需品
为了庆祝全国睡眠周，我们将讨论睡眠的重要性、每天晚上需要多少睡眠以及当睡眠不足时会发生什么。
03/05/2021
避免季节性无聊症
我们有一些关于管理季节性情绪失调 (SAD) 的提示，这种情况在冬天最常见，但在任何季节都可能发生。
03/03/2021
结肠癌
对抗结肠癌的关键是预防和提早发现。了解一下您需要注意什么，以及如果您有症状，您应该立即去看医生的原因。
02/01/2021
家族病史和心脏健康
您可以采用这里的一些方法来保持心脏健康。
12/11/2020
健康的年轻人仍然需要健康保险的 5 个理由
您未满 40 岁，不常看医生，您在公共场所戴口罩，如果您生病了，有很多紧急护理中心可以治疗您。您真的不需要健康保险 - 还是需要？
11/02/2020
流感、感冒与 COVID-19
By Wayne Rawlins，医学博士、工商管理硕士
流感季节已经到来，而 COVID-19 仍然是一个威胁。所以，如果您觉得不舒服，并且想知道自己得的是“流感、感冒还是 COVID-19？”，这该怎么办？
09/01/2020
如何识别自杀行为的迹象和症状
在美国，自杀仍然是一个严重的公共卫生问题，并且影响着各个年龄段和各行各业的人——这就是为什么认识到危险因素和症状来帮助预防自杀是如此重要。
08/14/2020
不要紧张：关于您的有关汗水问题的答案
如果您对自己出了多容易出汗感到难为情，这篇文章解释了为什么出汗是一项重要的身体机能，而不是感到尴尬的理由。
08/03/2020
多喝水，避免脱水
水是一种必不可少的营养素，它在您身体的许多自然功能中起着重要作用，而当您没有喝足够的水时，您可能会经历令人不快的副作用。
07/24/2020
在家办公生存指南
如何在家办公时保持良好状态。
07/13/2020
晒伤背后的科学原理
您知道为什么皮肤会被过多阳光晒伤吗？ 继续阅读，找出原因。
07/01/2020
回归健康日常生活的 9 个小提示
来自注册营养师-营养专家的建议，帮助你回到正轨。
05/08/2020
居家练习家庭正念的 3 个提示
为工作奔波的父母怎样与孩子们一起练习正念？
04/24/2020
在线门诊：预约提示
有一个虚拟医生门诊将至吗？ 遵循以下提示，充分利用这次约诊。
03/09/2020
了解子宫内膜异位症
了解更多关于子宫内膜异位症的体征、症状和治疗方法的信息。
03/05/2020
提高睡眠质量
您是否尝试晚上 10 点上床睡觉，早上 6 点起床，以确保您拥有推荐的睡眠时间？
02/03/2020
他汀类药物：它们是什么，谁需要它们？
您可能从未听说过“他汀类药物”这个词，但如果您或您所爱的人有心脏病发作或中风的风险，他汀类药物可以帮助降低风险。
11/04/2019
家庭看护者检查表
11 月是全国家庭看护者月。在任何一年，都有近 5,000 万美国人为慢性病、老年或残疾的家庭成员提供护理，这意味着我们都可能在某个时候成为家庭看护者。
08/23/2019
返校疫苗安全
为了确保您的孩子为新学年做好了充分准备，请与家庭医生安排一次健康儿童门诊。这是一个绝佳的时机，可以解决可能影响孩子学年的重要健康问题，包括适合孩子年龄的疫苗。
05/30/2019
5 个愉快通勤小提示
不管您是开车、骑自行车还是走路去上班，这里有 5 个小提示，能让您的通勤更愉快。
03/22/2019
结肠癌筛查可以挽救生命
By EmblemHealth（安保健康保险）
在美国，结肠癌是癌症相关死亡的第三大原因。请立即联系您的医生讨论参加筛查，因为它可以挽救您的生命。
03/06/2019
除去饮食与运动之外：为什么您的心脏还需要更多才能保持健康
我们经常会被告知锻炼和健康饮食可以帮助保持我们的心脏健康，但是您还能做些什么来保持它强有力的跳动呢？
01/28/2019
2 型糖尿病：我被确诊了，现在我该怎么做？
据疾病预防与控制中心 (CDC) 称，美国有 3030 万人被诊断患有糖尿病。
10/27/2018
身心连接
By 来自安保社区关怀中心客户服务导航员 Jennifer Licari
在我们的生活中，身心连接的理念一直存在。它出现在电视上、社交媒体网站上，甚至在日常对话中。
第一次乳房 X 光检查快速指南
您的第一次乳房 X 光检查可能会带来疲惫的体验，您可能有很多问题。以下是来自卓护医疗中心医生妇产科 (OBGYN) 部门的专家的一些建议。
09/18/2018
帮助青少年应对压力的 6 种方法
By EmblemHealth（安保健康保险）
压力的症状可能是身体上的，也可能是情绪上的，每个人（包括青少年）应对压力的方式都不同。那么，我们如何才能帮助青少年应对它？
07/24/2018
关注家庭的健康
在纽约生活经常让人感到忙碌，找时间照顾自己和家人可能很难。幸运的是，整个城市有很多地方可以让您在关注健康的同时，与您爱的人共度时光。
07/17/2018
健康工作通勤的 5 点提示
By EmblemHealth（安保健康保险）
无论您是在开车、骑自行车还是在地铁，通勤都可能很紧张。尝试这五个技巧，帮助您在日常工作中保持健康和无压力。
07/13/2018
让您的夏天更健康的 13 个提示
By EmblemHealth（安保健康保险）
我们很多人都希望在夏天好好放松，但别忘了优先考虑您的健康。这里有 13 条提示，帮助您关注自己的健康，充分利用夏日时光。
05/24/2018
关于骨质疏松症的真相
在全国骨质疏松症月，我们受到启发，想要解密一些关于骨骼健康的常见传言，并揭示它们背后的真相。
05/11/2018
计划要孩子？ 营养如何影响您的怀孕
通过卓护医疗中心营养师 Kate Harris、RDN、CDN、CDE、CPT ，了解营养如何影响您的怀孕。
05/11/2018
问妇科医生的五个问题
与您的妇科医生进行开诚布公的交流可以帮助您做出明智的健康决定。
09/05/2017
返校健康检查列表
准备好开学了吗？ 这里有六件您可以做的事情来帮助您的孩子在新年伊始保持健康。
09/05/2017
您需要知道的关于哮喘的信息
了解您需要知道的有关哮喘的所有信息，包括体征、症状和刺激物。
07/10/2017
防晒提示
这个夏天，用这些提示来保护你和你家人的皮肤安全吧。
06/07/2017
跑步如何改善您的健康
对很多人来说，这是一种爱恨交加的关系，但只要坚持跑步几个星期，您就会感到更快乐、更强壮、更有活力。
05/09/2017
关于糖尿病您需要了解的知识
了解您可以做些什么来帮助预防或控制糖尿病。
04/19/2017
关于酒精成瘾的事实
By EmblemHealth（安保健康保险）
4 月是酒瘾宣传月，我们将详细分析酒精成瘾的事实及其警告信号。
04/13/2017
护理的六大精神原则
By EmblemHealth（安保健康保险）
一天中只有那么几个小时，却有那么多的事情要做——无论是个人的还是职业上的。家庭看护者往往会在护理过程中感到迷失。 
照顾好心情！
照顾心脏的最佳方式——定期检查您的血压，并保持它在控制之下。
01/25/2017
开启新的一年：立即安排您的年度体检！
如果您和大多数人一样，您已经在新年许下了一个或多个决心，比如戒烟、注意饮食或多锻炼。所有这些都是掌控您健康的好方法。
01/09/2017
冥想入门
By 来自安保社区关怀中心客户服务导航员 Jennifer Licari
今天就开始冥想！
12/19/2016
假日期间关注您的胆固醇
假日的主题是家庭、朋友和食物！虽然吃油腻的食物很诱人，但一定要注意您的胆固醇摄入量，特别是如果您被诊断为高胆固醇时。
11/28/2016
关注糖尿病
根据美国糖尿病协会 (ADA) 的数据，美国有近 3000 万儿童和成人患有糖尿病。
11/16/2016
11 月 17 日是 Great American Smokeout®
Great American Smokeout® 被美国癌症协会作为一项鼓励吸烟者戒烟的年度活动。通过戒烟——即使只有一天——您将朝着更健康的生活迈出重要的一步——这可以降低您患癌症的风险。
谁有患乳腺癌的风险？
乳腺癌是女性中第二常见的癌症，男性也可以患上乳腺癌。
07/12/2016
皮肤癌 – 您需要了解的信息
您知道皮肤癌是美国最常见的癌症吗？
06/13/2016
制定哮喘病行动计划
如果您有哮喘，制定哮喘病行动计划很重要。
04/20/2016
什么是酗酒？
关于酗酒如何影响男性和女性，以下是您需要了解的信息。
03/12/2016
睡眠：为什么它对您有益
在 3 月 6 日至 13 日的美国国家睡眠基金会 (NSF) 睡眠意识周期间，安保健康保险正在提高人们对睡眠重要性的认识。
12/04/2015
防止跌倒的安全提示
跌倒可不是闹着玩的。它可能导致骨骼断裂，愈合过程很长。自 2012 年以来，跌倒一直是 65 岁以上人士受伤相关死亡的主要原因。
12/02/2015
无负担节日饮食
By Julie Patel-Pannullo 医生，卓护医疗中心
做出正确的食物选择是假日饮食健康的关键。
保护您自己和您的社区：请接种疫苗
今年秋天，保持安全和健康比以往任何时候都重要。
家庭看护者的自我护理
日常生活可能会忙于满足工作、差事和家庭需求。而且，如果您是一名家庭看护者，那么这些要求可能看起来令人难以承受。
更健康的食物采购和家庭烹饪秘诀
预防背痛的 8 种方法
每年都去看医生——即使您感觉很好
吃降压药？ 慢慢站起来。
有些药物可能会引起头晕，从而导致摔倒。以下是您应该知道的事情。

社区

04/06/2022
为别人做好事对您有好处
您现在有额外的时间吗？ 那就用它来做些好事吧！通过志愿者工作与他人分享您的技能和热情。您不仅会帮助他们；您也将帮助自己。
11/03/2019
糖尿病教育周：糖尿病常见问题解答
安保健康保险旗下的安保社区关怀中心不仅提供免费健身课程，还为会员提供健康教育课程和研讨会。
10/24/2019
如何选择并坚持一个健康习惯
想要生活得更健康，但不知道从何处着手？ 请遵循以下建议来挑选和坚持一个健康习惯。
08/05/2019
本月重点：关于太极
来自我们华埠 (Chinatown) 诊所的太极大师 Sunny Tsang 向我们解释了这种古老锻炼的目的和好处。
04/15/2019
为什么做好事对您有好处：做志愿者的 5 个意想不到的好处
做志愿者不仅是回报社区的好方法，而且对您的身心健康也有好处。
07/24/2018
感恩如何改变您的生活
夏天火热来袭，无论您是喜欢在城市外面度过时光还是到国外旅游，都有很多值得感谢的事情！然而，您是否经常停下来思考感恩？

会员资源

03/31/2022
明智选择过敏药物的医生指南
By Wayne Rawlins，医学博士、工商管理硕士
春季过敏？ 您可能会忍不住去拿最近的抗组胺药来减轻您的症状，但在您这么做之前，要确保这种药不会弊大于利。
01/10/2022
新年，新保险福利？
新年伊始是反思、解决和审查您的健康保险的时候。
09/29/2021
选择健保计划时要问的 8 个问题
11/23/2020
帮助所爱的人享受联邦医疗保险（Medicare，即红蓝卡）
如果您在照顾年迈的父母或配偶，了解联邦医疗保险（Medicare，即红蓝卡）的基本知识会有所帮助。
05/08/2020
保护自己免受欺诈和诈骗
当您竭尽努力保护自己和亲人免受冠状病毒（COVID-19）侵害的同时，识别趁疫情进行欺诈和诈骗的人也同等重要。
10/18/2018
什么是健康之家？
健康之家是一项可选的医疗补助计划（Medicaid，即白卡）州计划保险福利，它能协调为患有慢性疾病的有医疗补助计划（Medicaid，即白卡）的人提供的护理。保健之家的医疗服务提供方在“整体”理念下运作，能整合和协调所有初级、急性、行为健康和长期服务和支持，从而为患者提供整体治疗。
04/30/2018
健康之家可能很适合您
By EmblemHealth（安保健康保险）
维持所有医疗保健需求可能很困难。好消息是您可以获得帮助。
04/10/2018
急诊室与紧急护理：您有什么选项？
您的初级保健医生完全了解您的整体健康状况，是您的个性化护理的最佳选项。然而，当您无法获得最佳治疗时，请务必要了解到哪里可以获得最佳治疗。
03/26/2018
忘记服药？ 我们可以提供帮助！
作者：Jameson Reuter，药学博士、MBA、BCPS
预防性医疗服务检查表
您是否获得了所需要的全部预防性医疗服务？
02/26/2018
把您的愿望用语言表达出来
意外和疾病与年龄无关。所有年龄段的人都应该提前公布自己的医疗护理事前指示。
01/08/2018
联邦医疗保险（Medicare，即红蓝卡）：年度身心健康检查清单
您的主治医生 (PCP) 是您的健康合作伙伴。务必要每年去看一次医生，做一次体检，并建立良好的关系。
01/05/2018
健康保险特殊情况
每个人的生活都是独特的，有时重要的生活变化会改变您的医疗保险需求。