有精神健康疾病的生活可能会让人不知所措，但它比您想象的更常见。也许您出现症状是由于担心新冠肺炎、工作变化或其他生活中的变化。您可以使用许多工具来管理您的症状，帮助您重新找回自我。
有精神健康疾病的生活
您并不孤单
治疗通常包括常规药物和疗法。通过服药来控制精神健康疾病可能会让人感到不知所措，尤其是当您同时服用多种药物时。您可能正在经历不舒服的副作用，或者药物似乎没有立即起作用。请记住，出现副作用是正常的，它们通常几天后就会消失。如果您经历了严重的副作用或有超过一周的副作用，一定要告诉您的医生。有些药物要花几周时间才能见效。
以下是需要考虑的更多指南：
· 按处方服用。 一定要从医生那里得到清楚的指示，知道多久服用一次药和服用多少药。每天尽量在同一时间服药，不要错过任何一次剂量。在没有先与医生讨论之前，不要停药或更改剂量。
· 提前规划，这样就不会出现断药的情况。 如果您每个月都在当地药店买药，则至少在用完前两到三天续配药。如果您得到 90 天的供应量，至少提前两周再订购续配药。您也可以在日历上记录您的续配药时间，并把它放在您经常能看到的地方。
· 旅行时，一定要随身携带药物。相应地进行规划，确保您在旅途中有足够的药物。如果可以的话，打包额外的药物来帮助您度过意外的延迟或变动。
· 记住药物的品牌名称和非品牌药物化学名称。记录您服用的不同药物对确保您得到所需的治疗很重要。例如，百忧解 (Prozac) 是众所周知的抗抑郁药的品牌名称，但它通常以氟西汀的非品牌药物化学名称出售。如果在续配药时发现药品的名称、大小、颜色或形状发生了变化，请与药剂师确认是否与您之前服用的药物相同。
· 与其他物质一起服药时要小心。 您正在服用的药物可能会使您对光线、酒精或其他非处方药很敏感。在服用任何其他药物之前，始终要咨询医生。
· 不要与他人分享您的药。虽然与症状相似的朋友或家人分享您的药物可能很诱人，但这样做可能不安全。您的药物是专门为您开的，可能会对其他人产生不同的效果，即使他们拥有相同的诊断。
定期治疗和药物对于有效地管理精神健康疾病通常至关重要。一定要考虑您的目标。它们可以是具体的，例如在工作中更好地管理时间或者吃得更健康，也可以是更一般的，例如改善您与您爱的人的关系。您可以制定您想要的任意多的目标，但是从小事开始并建立能坚持下去的习惯可能会有帮助。
以下是额外的提示：
· 自己做好调查研究。您可以使用我们的“查找医生”工具查找精神健康专业人士，或者致电 888-447-2526（听力或语言障碍人士 TTY 专线：711）。如果精神健康专业人士有一个网站，则查看他们的专长，例如注意力分散多动症 (ADHD) 或双相障碍。在预约之前，联系您想看的专科医生，首先确认他们接受安保健康保险的保险。
· 请记住，治疗师不会“治好”您或告诉您该怎么做。强迫治疗师治好您或告诉您该做什么会导致绝望和沮丧的感觉。相反，请记住，您的治疗师会帮助您使用自己独特的工具（比如写日记或冥想）来帮助您进步。
· 为会面做好准备。写下您下次预约时想要关注的任何问题或话题。
· 如果您感到不舒服或受到威胁，则停下来。当您开始讨论您的生活和行为的最个人的方面时，在会面之后感到悲伤甚至愤怒是正常的。毕竟，有些情况和情绪是不容易讨论的。同时，您的治疗空间应该是一个安全空间。如果您觉得不被尊重、被骚扰或欺凌，请立即找一个新治疗师。
根据严重程度，一些精神健康问题可能需要住院接受治疗和稳定病情。如果您进行隔夜住院，则一定要在一周或更短的时间内去看精神健康专业人员。您的治疗专业人员将帮助您继续一个适合您的护理计划。
美国药物滥用和精神健康服务管理局 (SAMHSA) 认为，药物和酒精使用失调是“美国面临的增长最快的健康问题之一”。对于这种复杂的行为健康问题，识别迹象并寻求帮助非常重要。如果您是安保健康保险会员，您的行为健康保险福利将通过我们的合作伙伴 Beacon Health Options 提供。要想查找心理健康医疗服务提供方，可以上网或致电 888-447-2526（听力或语言障碍人士 TTY 专线：711）。如果您的精神健康保险福利通过 Montefiore 提供，请拨打 800-401-4822。
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