什么是太极？
太极以阴阳平衡的道教理念为基调。它是一种锻炼形式，旨在平衡身心和精神。在古代中国，它被用作防御技术，但如今它已用于身心健康。
练习太极有什么身心/情感上的好处？
练习太极的目的是培养“气”，或您的“生活能量”，并找到内在和外在的平衡。当您练习太极时，您的心灵和身体会合二为一，这样您就可以放松并找到平衡。
太极是否是某些群体（即，有基础健康状况、受伤等情况的人）的理想锻炼形式？
它对所有不同年龄段的人都有益，但是由于动作非常缓慢，冲击小，所以特别适合老年人和有疼痛的人。如果您在晚年开始练习，您可能想放慢速度。如果您有任何慢性疾病，请听从您的身体，不要强迫自己——如果您出现任何疼痛，请停止。太极的动作应该不会产生疼痛，所以如果你在练习时感到疼痛，就意味着您的动作可能不正确。与您的讲师交谈，确保您的动作安全。
