痴呆症

痴呆症这个术语用来描述严重到足以影响日常生活的记忆力、语言能力、解决问题能力和其他思考能力的丧失。阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症病因。痴呆症不是一种单一的疾病，而是一个像心脏病一样的整体的术语，它涵盖了一系列的病症，包括阿尔茨海默氏症。

早期症状包括持续性失忆和难以完成简单的任务，例如给电视节目录像。如果您对症状有疑问或担忧，请致电您的医生。痴呆症通常由神经学家、神经心理学家或老年病学专家进行诊断。神经学家和神经精神病学家研究大脑或认知（心理）功能；老年病专家专门研究老年人的护理。

采取行动

如果您刚被诊断出患有痴呆症，您可能会感到不知所措。一定要向您的医生询问关于可用的治疗方法、应对方法以及获取支持的方法的问题。您需要制定一个详细的护理计划，以确保您得到您需要的帮助。使用这个行动计划来帮助您开始，并在您下次就诊时与您的医生一起完成它。

这里有一些您可以做的事情，帮助您过上健康的生活。

您的医生将与您一起制定一个治疗计划（其中可能包括药物治疗）来更好地控制您的症状。记得向您的医生询问您可以参加的临床试验。药物可以帮助您改善记忆、睡眠变化和常见的行为变化，比如悲伤和易怒的感觉。您还可以与您的医生一起制定实用的护理计划，比如制定一份家庭安全检查表。

不管您患有哪种类型的痴呆症，控制疾病的关键是花时间照顾您的精神和身体健康。把这些健康的生活方式习惯与药物治疗、在线支持和类似的资源结合起来可以帮助您获得最佳感觉。

挥洒汗水。有规律的有氧运动可以提高您的心率，增加流向大脑和身体的血液流量，从而减少认知能力下降。
用功学习。请学习新技能，无论是参加网络课程、尝试新食谱，还是玩新的纸牌游戏。
戒烟。有证据表明，吸烟会增加认知能力下降的风险。戒烟可以把这种风险降低到与不吸烟的人相当的水平。
均衡饮食。有证据表明，作为心血管疾病和中风的风险因素，肥胖、高血压和糖尿病会对您的认知健康产生负面影响。照顾好您的心脏，您的大脑也会随之保持健康。某些饮食（包括地中海饮食）可能有助于降低风险。
把睡眠放在优先地位。由失眠或睡眠呼吸暂停等疾病引起的睡眠不足可能会导致记忆力和思维问题。
管理压力。一些研究将抑郁症病史与增加的认知能力下降风险联系起来，所以如果您有抑郁症、焦虑或其他精神健康问题的症状，请寻求医学治疗。试着通过锻炼以及与朋友和家人联系来管理压力。
保持社交参与。通过 Zoom 或电话与朋友和爱的人保持联系，并进行互动。如果您喜欢唱歌，请加入当地的合唱团。如果您热爱动物，可以考虑在收容所做志愿者。或者，只是与朋友和家人分享活动。
挑战自己。挑战并激活您的大脑。做一件家具。完成一个拼图游戏。尝试一些艺术工作。