请记住这些提示来关注您自己的健康。
吃得好，多锻炼。
您要确保您照顾的人吃健康的食物，得到他们需要的锻炼。您呢？ 如果您发现自己偷偷吃快餐，错过了每天的步数目标，那么是时候做出改变了。
吃好和锻炼可以帮助您保持自己的健康。它们还可以帮助您减轻压力，给您更多精力去面对一天，并让您保持您在照顾他人时可能需要的体力。
在需要时说“不”。
即使日程排得满满的，您可能也会觉得您必须答应亲人的更多期望或要求。接纳“说不”的力量。对您能处理的事情要现实一点。拒绝任何不合适的东西。只优先考虑和接受您真正想做的请求——拒绝清单上排名较低的请求。不要为此感到难过！亲人们会理解的。
践行自我护理。
我们再怎么说都不为过——自我护理并不自私。照顾别人可能会让您在身体、精神和情感上疲惫不堪。您需要时间来充电。每天花半小时读一本书或看您最喜欢的电视节目。每周在安保健康保险旗下安保社区关怀中心的免费虚拟课程中练习几次瑜伽或冥想。安排时间做一些只属于您自己的事情，不管是什么。
寻求帮助。
做一名看护人员可能会感到孤独，但您并不孤单。与朋友和家人交谈，或加入支持小组，分享担忧和发泄不满。
安保健康保险也能提供帮助。了解更多关于“家庭看护者护理倡议”的信息，并在“家庭看护者护理倡议”Facebook 页面上找到资源和支持。
本博客最初发表在 ConnectiCare.com 上。ConnectiCare 是安保健康保险的子公司。
