糖尿病
采取行动
如果您已经被诊断患有糖尿病，请务必与您的医生合作控制血糖水平。使用这个行动计划来帮助您开始，并在您下次就诊时与您的医生一起完成它。
这里有一些您可以做的事情，用于帮助您控制您的糖尿病，并让您过上健康的生活。
您的医生将与您一起为您制定糖尿病治疗计划，其中包括定期检查血糖以帮助您维持在目标水平。
如果您患有 1 型糖尿病，您的治疗将包括每天注射胰岛素（或佩戴胰岛素泵）来控制您的血糖水平。
如果您患有 2 型糖尿病，您可以通过改变饮食和进行更多体育活动来控制病情。医生可能会给您开胰岛素或其他药物来帮助您控制血糖，但即使您服药，改变饮食和锻炼常规习惯也很关键。对于 2 型糖尿病，务必要将血压和胆固醇维持在您与医生一起设定的目标附近，并完成重要的筛查。
如果您患有妊娠期糖尿病，请参加所有产前预约，并在医生的指导下遵循您的治疗计划。务必要检查您的血糖，健康饮食，坚持体育活动，监测您宝宝的生长发育。如果您需要帮助来控制血糖，医生可能会给您开胰岛素、二甲双胍或其他药物。
无论您患有哪种类型的糖尿病，控制糖尿病的关键都包括健康饮食、定期锻炼、保持健康的体重和注意血糖水平。下面是需要关注的三件事：
尽可能了解您的疾病全貌。向您的医生咨询糖尿病自我管理教育和支持服务，并推荐一位糖尿病教育专家。定期向糖尿病教育专家咨询，并在需要时向糖尿病医疗保健团队寻求帮助。
健康饮食，保持健康的体重。如果您超重，将体重降低 5% 到 10% 就会对您的血糖控制产生很大影响。健康饮食指的是拥有大量水果、蔬菜、全谷物、豆类和健康蛋白质，以及有限数量饱和脂肪的饮食。如果可以的话，试着在每餐中加入水果或蔬菜！
让体育活动成为您日常生活的一部分。定期锻炼有助于预防前驱糖尿病和 2 型糖尿病。如果您已经患有糖尿病，这样做可以帮助维持更好的血糖控制。我们建议每天进行 30 分钟适度锻炼，比如快步走。您也可以试着把散步、跳舞与举重或瑜伽结合起来。
请务必与您的医生和护理团队一起，跟您的家人和朋友谈论您的糖尿病。这可能并不容易，但它可以帮助您管理您的糖尿病旅程。与理解您的人分享您的挫折和成功会很有帮助。首先您可以确定您想与谁分享您的情况和您想分享的内容。如果有帮助的话，请把您想谈的事情写下来。
向您的医生咨询糖尿病自我管理教育和支持服务，并推荐一位糖尿病教育专家。与您的糖尿病教育专家会面，并在需要时向糖尿病医疗保健团队寻求帮助。包括联邦医疗保险（Medicare，即红蓝卡）和医疗补助计划（Medicaid，即白卡）在内的大多数保险计划在糖尿病确诊后的第一年承保最多 10 个小时的糖尿病教育。第一年之后，您的承保范围可能会有所不同。请拨打您会员身份卡上的客户服务部电话获取更多信息。经常与您的医生谈论您的情况、您的任何担忧或您的健康状况的变化。
