五月是心理健康意識月

對這些症狀是否感到熟悉?

心理健康意識 

如果是,這些可能是一種常見和可治療的心理健康疾病的初期症狀。

您並不孤單。在美國,每年每4人中就有一位有心理健康情況。1當及早處理時,這些症狀可以治療成功。

以下是對您心理健康有助益的一些事:

心理健康 - 社交方面社會性健康

  • 建立健康的人際關係
  • 參與社區活動
  • 工作/生活間取得平衡

心理健康 - 靈性方面靈性健康

  • 做五次緩慢的深呼吸
  • 靜坐冥想
  • 處理緊張壓力

心理健康 - 營養方面營養健康

  • 每日飲食中添加一個水果
  • 限制酒精攝取
  • 戒煙

心理健康 - 身體方面身體健康

  • 每天散步一回
  • 獲得充足的睡眠
  • 多飲水

尋求協助很容易。
進行簡短的問卷調查以評估您的心理健康

請注意:這些調查的結果並非心理健康狀況的診斷。請與行為健康專業人員討論您的調查結果,並且取得進一步的協助。

可獲得協助

如欲查找行為健康專業人員,請聯絡:

  • Beacon Health Options行為健康客戶服務電話:1-888-447-2526
  • 大學行為協會轉介專線(University Behavioral Associates Referral Line)(Montefiore會員):1-800-401-4822

您也可以使用emblemhealth.com中的查找醫師工具。

1全國精神疾病聯盟(NAMI)。精神疾病實況和數據。2013年3月。http://www2.nami.org/factsheets/mentalillness_factsheet.pdf