浆果菠菜思慕雪
配料
1 杯橙汁
1 杯覆盆子
1.5 杯松散包装的菠菜
2 汤匙龙舌兰糖浆
步骤说明
- 将 1 杯橙汁倒入搅拌器
- 加入覆盆子
- 加入菠菜
- 中高速混合搅拌，直到菠菜不再可见
- 加入最多 2 汤匙龙舌兰糖浆来增加甜味
大蒜和胡椒甘蓝沙拉
配料
2 茶匙橄榄油
2 杯大红辣椒切片
1 汤匙墨西哥辣椒，切碎，去籽
¼ 茶匙盐
¼ 茶匙新磨制的胡椒粉
4 杯羽衣甘蓝，切碎并去除茎
½ 杯低钠蔬菜汤
1 瓣蒜，切碎
步骤说明
- 在荷兰烤箱或大平底锅中以中高火加热橄榄油。
- 加入红灯笼椒、墨西哥辣椒、盐和黑胡椒，炒 3 分钟或直至变软。
- 加入切碎的羽衣甘蓝和肉汤，盖上锅盖。
- 把火调到中低火，煮 10 分钟或直至变软，搅拌一次。
- 加入大蒜搅拌，加热至中火。
- 不盖盖子烹饪 2 分钟或直到液体蒸发。
桃子冰棍食谱
需要的工具
冰棒模具
搅拌机或食品加工机
配料
3 个中等大小的桃子
2 杯脱脂希腊酸奶
2 汤匙龙舌兰花蜜
步骤说明
- 清洗桃子，切成薄片。
- 将切好的桃子放入搅拌机或食品加工机中搅拌，直到混合物变厚变粗。
- 将混合物倒入一个中等大小的碗中，加入脱脂香草希腊酸奶和龙舌兰花蜜搅拌。
- 将混合物均匀地放入冰棒模具中，冷冻至少 5 小时。
- 快拿出来享受吧！
