许多人宁愿不使用助行器或手杖。他们可能会感到尴尬，认为他们不需要它，或者认为没有它时他们的平衡会更好。但如果您有疼痛、虚弱或平衡问题，一个助行器可以帮助您更安全、更舒适。
散步有助于您过更健康的生活
如果您感到痛苦或害怕摔倒，您步行的信心就会下降。更糟糕的是，您可能会完全避免走路。这可能会导致您变得更虚弱，实际上可能会增加您摔倒的几率。
保持活跃——即使只是简单的散步——能帮助您保持健康和独立。助行器可以让您去一些地方，做一些原本不可能做的事情。走出家门，参加社交活动对您的健康有好处。所以，如果需要的话，确保您有一个安全的方法，可以使用手杖或助行器。
一种方案不会适合所有人
美国物理治疗协会建议不要向朋友或家人借行走辅助工具。为了避免跌倒，您务必要：
- 和您的医生或物理治疗师一起选择适合您的助行器。
- 把您的助行器调整到适合您的尺寸。
- 寻求帮助，学习如何正确使用它。
学习使用助行器或手杖需要一点练习。这包括如何从坐着变为站着，如何处理路缘和楼梯，以及如何在浴室和卧室使用它。梅奥诊所和美国国家医学图书馆提供了一些有用的信息。
带着助行器，去旅行！
助行器不是限制。事实恰恰相反。航空公司和旅游公司知道使用助行器的人想要旅行。TripAdvisor有一个论坛，您可以去看看其他人都说了什么。美国交通部和运输安全管理局也有一些有用的信息。
也要确保您的家是安全的
每年，大约有 240 万老年人因摔伤在急诊室接受治疗。其中很多摔倒都发生在家里。遵循这些简单的步骤，让您的家尽可能的安全。
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