注意您的血压
我们都曾让医生测量我们的血压，但它到底测量的是什么？ 血压测量的是心脏把血液输送到全身的强度。当您的血压高于正常水平时，您就患有高血压。高血压的风险包括有更高风险出现心脏病发作或中风。它还会影响身体的其他部位，如肾脏、眼睛和大脑。不幸的是，如果您有高血压，您通常不会觉得有什么不对，因此定期体检就变得很重要。
留意您的胆固醇
您的医生也会让您知道您是否有高胆固醇。总胆固醇由高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯组成。高密度脂蛋白（HDL）是一种“好”胆固醇，而低密度脂蛋白（LDL）则会阻塞您的动脉，并且被认为是一种“坏”胆固醇。如果您有高胆固醇，您的医生的意思是您有更多的低密度脂蛋白（LDL），或“坏”胆固醇，而不是高密度脂蛋白（HDL）。虽然高胆固醇会增加您患中风和心脏病发的风险，但还是有很多方法可以保持健康。请和您的医生谈谈如何改善您的饮食，并把锻炼纳入您的日常生活。
服用药物
坚持完全按照医生的处方服药很重要。如果您有过中风或心脏病发作的历史，那么这就更加重要，因为这些药物可以通过保持低胆固醇、平稳的血液流动、防止血小板在血管中堆积来帮助您降低您再次出现这些疾病的风险。如果您每天都记不住要吃药，那就买个药盒或下载一个药物提醒应用程序，帮助您养成服药习惯。
睡个好觉
晚上睡个好觉对保持心脏健康很重要。如果您没有足够睡眠，您患心脏病的风险就会上升。给自己制定一个睡眠时间表，让睡眠成为您的一个优先事项，并且努力在大多数晚上保证 7 到 8 个小时的睡眠。
需要更多帮助？ 安保健康保险旗下的安保社区关怀中心在我们的八个地点提供免费的身心健康课程。从尊巴舞和瑜伽等健身课程到糖尿病管理项目，我们可以为您提供额外的心脏健康资源。
