家族病史和心脏健康

您是否知道，如果您的家族存在心脏病的话，您患心脏病的风险会更高？ 您是否知道您家中有任何人曾有过任何心脏方面的问题？ 如果您不确定，我们建议您和您的父母或祖父母谈谈这个重要的问题。我们知道这不是一个容易的对话，但为了保持一颗健康的心脏，这是必须要进行的一次重要对话。

以下是一些您可以采取的保持心脏健康的其他方法：

• 与医疗服务提供方预约 - 与您的医护人员谈谈有关心脏健康的任何风险因素，包括家族病史、年龄、饮食和吸烟。
• 保持健康饮食 - 尽量限制饱和脂肪、高钠食物和添加糖。另外，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。
• 定期锻炼 - 寻找既有趣又健康的锻炼方式。从步行到瑜伽到舞蹈课程，您可以尝试任何方式。
• 避免吸烟和限制饮酒 - 吸烟和饮酒都会增加患心脏病的可能性，所以尽可能地限制吸烟和饮酒很重要。
• 减少压力，获得充足睡眠 - 我们知道控制压力有时很困难，尤其是在工作中。但务必要给自己时间去享受减压活动，并保持一个健康的睡眠时间表。