控制您的血压
什么是血压？
血压测量的是心脏把血液输送到全身的强度。如果您的动脉变窄，您的心脏必须更努力地工作，以使血液流经您的身体。这会导致高血压。三分之一的美国人患有高血压。
高血压有哪些风险？
如果高血压持续很长时间，心脏和动脉可能无法正常工作。这会增加您心脏病发作和中风的几率。它还可能影响您的身体的其他部位，如肾脏、眼睛和大脑。
“沉默杀手”
高血压被称为“沉默杀手”，因为您可能患有高血压，但不会感觉到任何问题。您甚至可能不知道您的高血压会损害您的心脏和健康。
如何控制血压？
请咨询您的医生，了解您的血压是否得到控制。如果不是，您的医生可以与您一起决定下列哪些步骤适合您。
- 定期去看医生，检查您的血压。听听医生关于如何将血压保持在健康范围内的建议。
- 严格按照医嘱服药。
- 注意您的体重。吃低盐、低总脂肪、低饱和脂肪（黄油、肉类、鸡蛋和某些油中的一种脂肪）和低胆固醇含量的健康饮食。多吃新鲜水果和蔬菜。
- 避免饮酒或适度饮酒。
- 定期锻炼。散步可以有所帮助。询问您的医生哪些锻炼适合您。
- 请勿吸烟。如果您需要戒烟帮助，请咨询您的医生并加入我们的无烟戒烟方案。
- 在两次就诊之间，请在家中或当地药房检查您的血压。写下来，并在下次诊室就诊时出示给您的医生。
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