最近的研究表明，适量饮用咖啡可以预防 2 型糖尿病，降低患心血管疾病的风险，降低女性患抑郁症的几率。
配料：
1 杯煮咖啡
¼ 茶匙香草提取物
1 杯脱脂、大豆、杏仁或椰奶
少许肉桂
制备步骤
- 将咖啡、香草精和牛奶倒入搅拌机中。
- 搅拌 15 到 20 秒，或者直到混合物变成泡沫。
- 撒上肉桂粉。
食谱：健康的香草拿铁
用不含加工过的糖和人工甜味剂的自制香草拿铁代来度过这一周。
用不含加工过的糖和人工甜味剂的自制香草拿铁代来度过这一周。
最近的研究表明，适量饮用咖啡可以预防 2 型糖尿病，降低患心血管疾病的风险，降低女性患抑郁症的几率。
配料：
1 杯煮咖啡
¼ 茶匙香草提取物
1 杯脱脂、大豆、杏仁或椰奶
少许肉桂
制备步骤