心血管疾病（心脏或血管的疾病）是美国的第一大死亡原因。心血管疾病可能指多种疾病，包括心脏病、心脏病发、中风、心力衰竭、心律失常和心脏瓣膜问题。
无论您患有哪种心血管疾病，了解事实并与医生一起制定和调整治疗方案都是控制疾病的关键。
心血管疾病
采取行动
了解您的疾病以及如何管理它可以帮助您做出必要的改变，以改善和保持您的健康。使用这个行动计划来帮助您开始，并在您下次就诊时与您的医生一起完成它。
这里有一些您可以做的事情，能控制心血管疾病，促进您的整体健康。
当您患有心血管疾病时，治疗的目标是减轻症状、降低病情复发或病情恶化的风险，并预防并发症。根据您的健康状况和您的具体目标，有三种治疗心脏病的关键方法。请联系您的医生，了解哪种方法最适合您。
在生活方式上做些小改变。培养和保持良好的习惯是帮助您治疗心脏病的关键。让它们融入您的生活的最好方法就是做一些小改变，慢慢地成为您常规生活的一部分。这里有一些您可以开始做的事情：
- 尽可能不坐电梯，走楼梯。
- 早上或晚饭后与家人或朋友去公园散步。
- 用水、低脂牛奶或无糖饮料代替软饮料、果汁和运动饮料。
- 每天吃一顿健康的早餐。
服药。您的医生可能会给您开不同的药物来帮助您控制心血管疾病的危险因素，比如高血压、高胆固醇、前驱糖尿病和糖尿病。
与您的医生讨论外科手术。有几种手术可以用于治疗心血管疾病。虽然心血管疾病并不总是需要手术，但如果有的话，请与您的医生讨论哪种外科手术可能对您有好处。
一些健康状况、您的生活方式、您的年龄和家族史在您患心脏病的风险中起着很大的作用。您的生活方式不仅是心脏病和中风的最佳预防方法，而且也是您可以改变的东西。这里有一些您可以做的事情：
以健康的体重为目标。保持健康的体重是您可以做的降低患心脏病风险的最重要的事情之一。如果您超重，将体重降低 5% 到 10% 就会很有效。
经常锻炼。经常锻炼也可以帮助您控制患心脏病的风险。美国心脏协会建议您每周 5 天每天进行 30 分钟的适度锻炼。尝试在您的日常生活中包括更多步行，或利用我们的免费安保社区关怀中心虚拟课程。
吃有益于心脏健康的饮食。务必要用蔬菜、水果、全谷物和鱼来补充身体能量。鱼富含 omega-3 脂肪酸，有助于降低患心脏病和中风的风险。您还应该致力于限制每天的盐摄入量。联系您的医生，帮助您将营养膳食纳入您的饮食中。
戒烟。如果您吸烟，请试着戒烟。如果您家里有人吸烟，您也应该鼓励他们戒烟。如果您或您爱的人需要帮助戒烟，他们可以从安保健康保险无烟戒烟方案得到帮助。
服药。您的医生可能会给您开一些像他汀类和阿司匹林之类的药物作为您日常生活的一部分。它们可以帮助您降低胆固醇，从而可以降低心脏病发作或中风的风险。
