随着医生们持续了解 COVID-19 的长期影响，他们警告患有这种疾病的人，即使是轻微病例，在恢复运动时也要慢慢进行。
据 Mayo Clinic 称，尽管 COVID-19 主要影响肺部，但它也会损害其他器官，如心脏。“从 COVID-19 恢复后，花费数月时间进行的影像学检查显示，即使在仅出现轻度 COVID-19 症状的患者中，心脏肌肉也受到了持续损害。这可能会增加未来心脏衰竭或其他心脏并发症的风险。” 这种疾病还会使血细胞凝结，增加血块的几率，并可能导致心脏病发作或中风。
特殊外科医院 (Hospital for Special Surgery) 的 Jordan Metzl 博士和克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 的 Marie Schaefer 博士等运动医学专家，已经为新冠肺炎康复后希望恢复运动的活跃成年人制定了指南。
· 如果您仍然生病并且有发烧、咳嗽、胸痛、心悸或休息时呼吸急促等症状，请不要运动。
· 再次开始运动前，请咨询您的医生。根据您的症状的性质和严重程度，您的医生可能想要做一些测试来了解潜在的心脏问题。
· 等到您至少 7 天无症状后，再开始运动。当您确实恢复体育活动时，以正常强度的 50% 开始，随着时间的推移慢慢进行。
· 如果症状复发，停止运动。如果运动引起胸痛、发烧、心悸或呼吸短促等症状，请停下来看医生。其他“危险信号”症状包括：
o 恶心
o 头痛
o 与运动水平不成比例的高心率或心率恢复时间的延长
o 头昏眼花或头晕
o 过度疲劳
o 四肢肿胀
o 昏厥
o 管状视野或视力丧失
· 听从您身体的讯息。您比任何人都更了解自己的身体。如果感觉不正常，停下来休息一下。耐心点，慢慢恢复吧。
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