1. 守护您的时间。
您的日常事务很重要，即使是在假期。为自己制定一个时间表，这样您就不会错过吃饭、休息或其他任何对您重要的事情。这可以帮助您避免感到不知所措。
2. 怀念您失去的。
失去朋友或亲人后，假期可能会很难熬。记住，即使在节假日，您也可以悲伤。想办法尊重那些不能和您在一起的人。您可能会延续他们珍视的传统，分享回忆，或拿出旧照片。无论您做什么，接纳您的情绪并与您周围的人分享。
3. 记住，您不必全部完成。
您是否为了给每个人买礼物而把预算弄得很紧？ 举办虚拟派对的压力会让您紧张吗？ 不要害怕告诉朋友和家人您需要帮助。分担工作可以减轻你的压力，也给别人提供了参与工作的机会。
4. 为您的社区做些好事。
您知道志愿者有健康好处吗？ 根据梅奥诊所的说法，志愿服务可以减轻压力并降低抑郁症的风险。考虑在您的社区内参加志愿服务。这是与他人建立联系的好方法，可以让您感觉良好。
5. 需要帮助时就去寻求帮助。
如果您的假期压力变得更大，请寻求帮助。致电家人和朋友，告诉他们发生了什么。安保健康保险会员可致电安保健康保险 Carelon Behavioral Health（即之前的 Beacon Health Options），电话是 (888) 447-2526。所有纽约人都可以通过 NYC Well 与精神医疗专家交谈、发短信或聊天。
