抑郁症会影响任何人，无论其性别如何。令人遗憾的是，只有四分之一的男性在出现抑郁和焦虑症状时会向心理健康专业人士寻求帮助。社会期望往往会阻止男性公开表达自己的感受，或在他们最需要支持时寻求支持。及早认识到这些迹象，采取行动治疗，并且明白，您并不孤单，这些肯定是消除关于男性健康羞耻心的对话。
的确，女性被确诊为抑郁症的人数是男性的两倍。但这可能至少在一定程度上是因为我们不熟悉男性的警告信号。或者，男性可能不愿意与医生分享他们的担忧。不管是什么原因，务必要了解男性是如何经历抑郁症的，这样我们才能确保他们得到所需的帮助。
相同之处
抑郁症是一种严重的情绪障碍，可能会影响一个人的感情、思想和日常生活方式。抑郁症有几种类型，存在许多潜在的原因或刺激因素，包括未解决的创伤或重大生活事件——甚至是为人父母。十分之一的父亲在当爸爸的第一年会经历产后抑郁症。抑郁症可以影响任何年龄的任何人。
抑郁症的一些常见症状包括：
- 长期的悲伤、绝望、内疚、悲观、不安或空虚感。
- 极度疲劳和/或睡眠模式改变，例如入睡困难或比平时睡得更多。
- 身体疼痛、消化问题和头痛。
- 难以集中注意力、记住细节和做出决策。
- 饮食习惯改变，例如暴饮暴食或食欲不振。
- 自杀念头或企图。
有什么不同
虽然男性可能会出现上述症状，但 Mayo Clinic 表示，男性也可能出现与抑郁症并不总是相关的迹象，包括：
- 逃避现实的行为，比如在工作或运动上花费大量时间。
- 酒精或药物使用问题。
- 控制性、暴力的或虐待的行为。
- 易怒或不恰当的愤怒。
- 危险行为，如鲁莽驾驶。
“心理健康不会歧视人。对男性来说，这是一种经常被忽视的需求，因为文化规范会阻止他们表达自己的情绪，或者让他们觉得这些情绪是不合理的，”安保健康保险的行为健康医疗总监 Kelly McGuire 博士说。“由于男性自杀的可能性是女性的 3.5 倍，我们的医疗保健界有必要传播有关男性健康的意识和资源，以打破这种耻辱。”
寻求帮助
如果您出现抑郁症状，请知道您并不孤单。与您的朋友、家人和医疗专业人士坦诚地讨论您的经历。与您的医生交谈或利用您的健康保险计划提供的资源。治疗方案可能包括药物或谈话疗法，或两者的组合。
NYC Well 能为您全天候提供免费、保密的精神健康支持。训练有素的顾问将帮助您获得您需要的支持。
· 致电：888-NYC-WELL (888-692-9355)
· 短信：发送 WELL 至 65173
· 聊天：nyc.gov/nycwell
如果您是纽约警察局 (NYPD) 的一员，请致电 POPPA（提供同伴援助的警察组织），即 NYPD 的警察对警察精神健康热线：888-COPSCOP (888-267-7267)。
在紧急情况下，首先要考虑的是您的健康。请拨打 911 或尽快前往急诊室。
如果您正在考虑伤害自己，感到抑郁或现在只需要与人交谈，请致电全国预防自杀热线800-273-8255（听力或语言障碍人士 TTY 专线：800-799-4889）。他们每周7天每天24小时可提供服务。
