在我们许多人继续在家办公以应对新冠肺炎疫情的情况下，以下是一些让您在“新常态”中保持良好状态的建议：
心理健康
工作时需要物理空间的同时，也需要精神空间。一旦将工作带回家中，许多事物将会对您产生牵绊，使您分心，诸如家务的无所不在，亲人寻求关心，又一封电子邮件转入，短信等数不胜数。如果需要帮助，尝试一下下面的一些小提示：
如果您还没有这样做，如有可能，请创建一个专用的空间，使工作感觉像在家中的某个地方进行一样。如果有其他人围绕您左右，这也是同样重要的。确保他们明白您在“办公室”时，即使是在厨房的桌子上，您也是在上班。
如果您需要完成某项工作时，将电脑上的警报调至最低。将电子邮件设置为“脱机工作”，将 IM 设置为“请勿打扰”，且关闭电话铃声。
为自己创造时间。将日历分段，以保留需要思考或写作的时间。
将您和设备直接建立一个分界限，因为它们现在对于您来说是垂手可得的。但是，也要有后备计划，以防出现技术问题。
如有可能，在工作和家庭生活之间寻求一个断点（一次快捷的锻炼，走一走路，冥想），可以让您转移注意力，再将思维重置。这将有助于您在退出后，能够将工作抛在脑后，而将重心转至家庭生活。
身体健康
由于您现在无需再步行到巴士站/地铁站，参加日常会议， 或出去吃午餐或喝咖啡，您可能会对现在变得停滞不前的自己感到震惊。您需要寻找新的途径以获取您所必需的体育活动。下面有几种方法：
创建一个新的常规：将每天的闹表设置在同一时间，起床后立即刷牙；并确保在一天中喝足够的水，以及正常用餐。
在电话上时可以在自己家中踱步，或者在午餐时间进行散步（如有的话，带上狗！），从而增加一些步数。
确保每一个小时左右从椅子上起身几分钟，注意您的椅子，加上腰部支撑的靠枕，提升/降低电脑的高度。
试着将瑜伽球用作椅子来坐，或将厨房柜台用作站立式桌子一两个小时。
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