您还记得您第一次感受到压力的时候吗？ 您可能是一个青少年，甚至是一个孩子——每个人都在某个时刻经历过压力。对一些人来说，它可以帮助他们发展他们需要的技能，以应对一生中可能出现的威胁情况。对其他人来说，这是一种阻碍，不允许他们处理自己的感受。压力的症状可能是身体上的，也可能是情绪上的，每个人（包括青少年）应对压力的方式都不同。
那么，我们如何才能帮助青少年应对压力？
- 要有爱心、同理心和深情。
青少年需要很多的爱和关心。试着通过专心倾听和提供尽可能的支持来给他们情感上的安全感。值得注意的是，一些研究表明，父母过分的保护可能会适得其反。试着找到平衡——记住，平衡是一切的关键。
- 专心倾听。
您的十几岁的孩子现在比任何时候都更需要您。一定要倾听他们的意见，不要做出判断，也不要急于提出自己的解决方案。也不要急于给出建议。在您插嘴之前，给他们时间分析是什么导致他们感到有压力，如果可能的话，让他们自己解决问题。
- 给予支持。
对青少年来说，他们的风格、发型、朋友，一切都在不断发生着变化！强调您无条件地爱他们，您欣赏和尊重他们为解决每天面临的挑战所做的努力。
- 关注基本生活。
睡眠、食物和锻炼。当青少年感到压力时，基本生活就会退居其次。尽您所能帮助他们获得充足的睡眠、健康的饮食和定期锻炼。基本生活的平衡感将帮助他们更好地管理压力。
- 帮助他们参与进来。
让他们忙起来——但不要太忙！让青少年参加课外活动可能会导致压力，然而，这也可能有助于分散他们的负面情绪。鼓励他们参加一个俱乐部、运动或活动，观察他们是如何处理额外任务的。
- 获取帮助。
看到我们所爱的人经历压力是很痛苦的，尤其是我们的孩子。如果您感觉您的孩子焦虑和压力已经达到了破坏性的水平，向专业人士或他们的学校辅导员寻求帮助。
