健康 101：关心您的身体
当您过渡到独立生活时，很容易养成不健康的习惯。这三个提示可以帮助您适应宿舍生活：
· 保持活动。步行去上课可以使身体得到活动，并改善身体健康。许多大学校园还为学生提供免费的健身资源，包括健身设备、课程和校内运动。这些活动可以帮助您保持血液循环，同时也为您提供了结识新朋友的机会。在开始一项新的锻炼计划之前，一定要咨询您的医生。
· 做出健康的选择。并限制加工食品。无论您是在学校食堂吃饭还是自己做饭，保持营养平衡的最好方法是多吃水果和蔬菜，少吃加工食品。限制不健康的零食、快餐和深夜进食。不妨试试这些简单健康的大学餐。
· 获得充足睡眠。我们都知道通宵熬夜是大学生活的一部分，但不要让通宵熬夜成为一种习惯！一整夜的睡眠可以帮助您提高学习成绩，让您的大脑有时间处理和存储您当天学到的所有信息。18 至 60 岁的成人应每晚至少睡 7 小时。（以下是帮助您休息的一些提示。）
健康 102：关心您的心灵
您的心理健康与您的身体健康一样重要。安排时间进行自我护理，帮助您恢复精力和减轻压力。
不堪重负？ 您并不孤单。在适应大学生活的过程中，依靠家人或朋友的支持。大多数高校都有心理健康顾问作为校园健康服务之一。安保健康保险会员的行为健康资源也包含在您的计划中。
突击测验：新冠肺炎注意事项
大学校园持续监测新型冠状病毒(COVID-19)，以帮助确保学生和工作人员的安全。许多学校对亲自上课或住在校园的课程有免疫接种要求。对于一些学校，要求可能包括 COVID-19 疫苗。在去学校之前，请查看学校网站上关于 COVID-19 政策的电子邮件或信息，以及您需要采取的任何预防措施。访问安保健康保险的 COVID-19 信息中心，了解最新的疫苗信息、保险福利变化和测试信息。
额外学分：了解您的承保范围
确保您的安保健康保险会员卡和任何处方药或其他药物清单已列于您的返校包装清单中。
许多大学提供校园健康中心，如果您感到不舒服或受伤，您可以去那里，医务人员可以治疗小问题，如果需要的话，可以帮助安排额外的护理。将总机号码储存在您的手机里，看看他们是否有紧急电话或下班后的电话号码。检查一下是否有任何费用，或者他们是否向您的保险收取费用，这样您就不会被收取任何意外的费用。（注意：如果遇到真正的急症，请拨打911。）
如果您需要它，安保健康保险让您在家以外享受更多护理。会员有紧急护理、急症护理和药品需求的承保范围。大多数安保健康保险计划还通过Teladoc 在线门诊® 进行 24 小时远程医疗，以解决非紧急问题。（提示：立即下载应用程序并创建您的帐户，以便在需要时准备就绪。） 请查看您的计划文件以了解更多信息。
使用“查找医生”工具搜索您的计划网络承保的其他当地护理。您还可以拨打安保健康保险会员卡背面的号码，以帮助了解您的保险福利或查找您附近的网内承保范围。
Teladoc 在线门诊及相关标记是 Teladoc Health, Inc. 的商标，并允许安保健康保险使用。
